Aqua-Fitness

Was ist Aqua-Fitness?

Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das den Körper gleichzeitig im Wasser schont und trainiert. Dabei werden durch den Wasserwiderstand und den Einsatz von Aqua-Fitnessgeräten Ihre Muskulatur effektiv und gezielt gekräftigt. Zudem sorgen ausdauerbetonte Übungen für ein kräftiges Herz. Gelenke und Rücken sind während dem Aqua-Fitness durch den Wasserauftrieb entlastet, da Sie im Wasser nur noch ein Zehntel Ihres Körpergewichtes wiegen (wenn Sie bis zum Hals im Wasser stehen).

Für wen ist Aqua-Fitness geeignet?

Aqua-Fitness ist für jedermann geeignet. Wasserbegeisterte jeden Alters und auf jedem Leistungsniveau können im Wasser durch Aqua-Fitness gefordert und gefördert werden. Zudem gibt es einen erheblichen Spaßfaktor dabei. Blubberndes und spritzendes Wasser hat eine tolle Wirkung auf die Psyche, man wird locker, entspannt und ist kommunikativ.

Aufgrund der geringen Belastungsintensität ist Aqua-Fitness für Menschen mit besonderen gesundheitlichen Risiken wie Rückenbeschwerden, Übergewicht, Rheuma, Osteoporose, Diabetes oder Asthma besonders gut geeignet. Auch Personen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie ausheilenden Verletzungen nach einer Operation können von den schonenden Eigenschaften des Wassers und Aqua-Fitness profitieren.